首先，猕猴桃含有丰富的维生素C，这是人体所必需的一种营养素。维生素C具有抗氧化作用，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。同时，维生素C还能促进铁的吸收，对于贫血患者来说，猕猴桃是极佳的辅助食物。
其次，猕猴桃中的钾元素含量丰富，每100克果肉中含有264毫克的钾元素。钾元素对于维持心血管健康具有重要作用，可以帮助调节血压，预防心脏病。此外，钾元素还有助于维持神经和肌肉的正常功能，从而缓解疲劳。
猕猴桃中的膳食纤维也是其营养价值的重要组成部分。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。对于长期坐在电脑前的上班族来说，多吃猕猴桃有助于缓解因久坐导致的肠道问题，减轻疲劳。
猕猴桃中还含有一种名为猕猴桃碱的物质，具有抗癌作用。研究表明，猕猴桃碱可以抑制肿瘤细胞的生长，降低癌症发病率。因此，经常食用猕猴桃，可以降低癌症风险，保护身体健康。
对于疲劳的人来说，猕猴桃还有以下几种作用：
1. 抗疲劳：猕猴桃中的多种营养成分可以增强体力，提高工作效率，缓解疲劳。
2. 抗衰老：猕猴桃中的维生素C和抗氧化物质可以延缓衰老，保持肌肤年轻。
3. 提高免疫力：猕猴桃中的营养成分可以增强人体免疫力，预防疾病。
4. 帮助消化：猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，减轻消化不良引起的疲劳。
5. 抗癌：猕猴桃碱具有抗癌作用，可以降低癌症风险。
总之，猕猴桃是一种营养价值高、作用显著的水果，对于缓解疲劳、增强体质、预防疾病等方面具有重要作用。在日常生活中，我们应该多吃猕猴桃，让这种神奇的水果为我们的健康保驾护航。